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カテゴリ:美容( 101 )

ヨガ教室

最近、スポーツジムの話が少ないなぁ~と思いません?
実は・・・・先月退会しちゃいまして。
体調崩してたのもあるのですが、楽しく通うべきものが、苦痛や
ストレス、罪悪感になっちゃってたので、ここらで少し休もうかと。
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友達から「個人のお宅でやっている、ヨガ教室に行ってるのだけど
一緒にどう?」とのお誘いがありまして、先日行ってきました。

実はヨガの先生、次女の幼稚園時代の同級生ママ。
ただ、男の子ママだったので、在園中は殆ど接触無し・・だったので
殆ど初対面のようなもの。
玄関でお出迎え頂いた時に「あぁ~、見覚えあるある!」

ヨガは、アロマオイルを焚きながら、ご自宅のお庭を眺めながら
ゆったりとポーズを。
エアコンではなく、自然の風がそよそよと吹いて心地良い空間でした。
リビングにも緑が沢山。室内用の観葉植物、いいなぁ~。

ご自宅のリビングで、ヨガを教えてもらった後は、先生お手製のランチ!
までご馳走になる・・という、贅沢な教室でした。

ちなみに今月のメニューは・・・
★アスパラガスの冷たいポタージュ
★はと麦と豚肉のレタス包み
★いんげんとひよこ豆のサラダ
★イエロータイカレー・玄米ご飯
★豆腐チーズケーキ&コーヒー

マクロビ研究中だという事で、とてもヘルシーなランチでした。
本も沢山置いてあって、お料理の話、もっと突っ込んで聞きたかった~。
のだけど、今回のメンバー全員次女と同級生ママって事で、
当時の幼稚園話やその後の子供達・・みたいな、同窓会っぽい会話で
超盛り上がり!でした。

ヨガの他にも、アロマテラピーもちょろっと教えてもらい、オイルで
ハンドマッサージもしました。
写真はお土産。グレープフルーツのバスオイルと、ゼラニウムの
マッサージオイル。
ゼラニウムは元々好きな香りでしたが、自律神経失調やホルモン
バランスの乱れにも利くそうです、まさに私にぴったり~。

楽しかったです!また機会があったら誘ってね~。

<昨日の夕食>
手羽先の胡椒焼き、サラダ、バゲット&チーズ、具沢山ミルクスープ、プラム
貴腐ワイン
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貴腐ワインはとっても甘くてフルーティ。食前酒によさげ。

<今日の夕食>
牛肉ソテー&ピーマン・茄子焼き・蒸しとうもろこし、ご飯、大根の味噌汁
きゅうりの浅漬け、おから、黒糖梅酒
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by mino_1968 | 2009-07-07 19:58 | 美容 | Comments(0)

夏だからバッサリ

美容院に行ってきました。

最近シャンプーを変えてから、髪がパサつくようになりまして。
別に高級シャンプーを使ってたわけではなく、ドラッグストアにある
国内メーカーのものですけどね。
でも、こんなにも違うのか~とびっくり。早く元に戻そう。

先週、蒸し蒸ししてたので髪の毛爆発・・だったのと、髪の痛みとの
ダブルパンチで、かなり「切りたい!!!」モード。
バッサリと、後ろ5センチ強切っちゃいました。

こんな感じで・・・とオーダー。

これより少々短くなってしまったのだが、でもすっきりさっぱり。
さぁこれから髪に栄養たっぷり与えて、綺麗に伸ばしていこうっと。

今日も美容師さんとファッションやグルメ、恋話などの女の子話
楽しかったです♪
実際は彼女、8コも年下なんですけど、同世代っぽく盛り上がっ
ちゃいました。(←おこがましい??)

<今日の夕食>
マーボーナス、冷奴、ご飯、きゅうりとえのきのとろみ汁、サラダ、メロン
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友人から聞いた「きゅうりのお吸い物」早速トライしてみました。
冬瓜みたい、甘くて美味しかったです。意外だ~。
by mino_1968 | 2009-07-02 19:50 | 美容 | Comments(2)

中国気功

今日から7月ですね・・・
1年も半分終わってしまったなんて本当に信じられない。
毎日あっという間に過ぎてゆきます。
今日は夏とは思えない寒さ。気温も22度程度で、雨の1日でした。

散々「調子悪!」とか書き続けておりますが、何とか症状改善したくて
たまたま見かけた記事を頼りに、中国気功の整体に挑戦してみました。

最初に気になる症状をカルテに記入して、ベットへ。
ワタクシ、万年肩凝りではあるのですが、先生、肩を触った途端
「ひどく凝ってますね~」と、首~肩に掛けてマッサージ開始。
本当は冷え性が一番の悩みで、足中心にお願いしたかったのですが
すっかり「肩凝りがひどくて、頭痛やらだるさを患ってる患者さん」と
して、認知されちゃった模様。

岩みたいに固い肩なので、ものすごい強いタッチで押される押される。
背中なんて、肘~下の部分を背中に沿わせて、全身の体重掛けて
ギューギュー押されるし。もう痛くてつらーい。
お隣のベットのオバサマが、いびきかいて寝ちゃってるのとは大違い。

腰・臀部・太ももから足の裏まで、くまなくマッサージ。
頭部のツボ押し、かなり気持ちよかったです。

終わってスッキリでした。
エステサロンのような、とろけるような気持ちよさ、はないですけど、
ゴリゴリに固くなってる身体が楽になったので、よかった。
今まで、温泉とかでも部屋にマッサージさんお願いしたり・・してたけど
その今までの中でも一番!な、感じ。
ビックリしたのが、足のむくみも解消されたのか、履いてたジーンズが
ブカブカ・・・になっていた事。

ところがお会計になってビックリ。
「明日も来た方がいい。明日の2時ね」と勝手に予約を入れられちゃった事。
そんな訳で翌日も行ったのですが、そうしたら回数券など勧められたり
「また明日」とか言われるので、ちょっともう勘弁・・・

中国人の先生だったので、話し口調が独特な感じで、ぶっきらぼう。
なので、どういう所が悪いとか、もう少し体の事を聞きたかったのだが
聞けなかったのと、マッサージ翌日にまた?そんなに悪いの?とかね。
頭の中ぐるぐる~。

たまにお願いするにはいいのだけど、そんなに連日通えないので、もう
いいかなぁ~という感じです。


<今日の夕食>
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豚肉のチーズはさみ揚げ・トマトソース添え、ポテトサラダ、かぶのポタージュ
ごぼうご飯、メロン

<昨日のご飯>
秋刀魚の塩焼き、ほうれん草ともやしのナムル、筍とワカメの味噌汁、赤飯
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by mino_1968 | 2009-07-01 19:14 | 美容 | Comments(0)

HACCI はちみつ石鹸

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友人からの帰省土産。
HACCIのはちみつ石鹸。
ミニチュアサイズのバッグの中に、石鹸と、泡立てネットが入ってました♪
すっごく可愛いぃ~。
どれだけ小さいかというのは、手前の赤ペンでご想像下さいませ。

一緒に頂いた、デメルのクッキーも美味しかったです。
箱が可愛いのよね~デメル。

ご実家が岐阜市のお友達、名古屋までとっても近いので、毎回素敵な
お土産を選んできてくれます。
東海北陸道が開通して名古屋は車で3時間掛からなくなりましたが、
未だ行った事ないのよね~。
「いいなぁ名古屋。行きたいわぁ」と言ったら、友人は「東京遊びに行きたい・・」
お互いに言い合ってました。
土日で車でぴゅーんって実家帰れるの、うらやましいわぁ。


<今日の夕食>
豚キムチ・温卵のせ、ご飯、粕汁、きゅうりの漬物、煮豆、マンゴープリン
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by mino_1968 | 2009-06-29 19:42 | 美容 | Comments(0)

アロマヘアスプレー

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今月のハッピーアロマサロンは、ヘアスプレーを作りました。

毛髪の悩み、みなさんはありますか?
私は、くせ毛なのと、雨の日などモワァ~っと髪が広がりやすい事、そして白髪。
白髪、なぜか一箇所集中。髪の内側なのですが、さすがに最近目立ってきました。
中国では、若白髪は腎臓機能の低下、とも言われてますので、ちょっと心配。
(もう若くないけどさー)

最近ではストレスで、女性の薄毛も悩みの上位にくるらしいですね。
教えてくれてる先生ったら「薄毛は・・・まだ大丈夫そうですね♪」って笑顔。
ちょっとぉぉぉ~その言い方、ちょっとカチンときたんですけど~。
先生、おっとりとした天然ちゃんなので、仕方がないか。

ヘアケアのポイントは
(1)水分を与え・油分でカバー   顔のスキンケアと一緒で頭皮もきちんと。
(2)正しい洗髪

 に、尽きるそうですよ。

そんな説明の後、ヘアスプレーを作りました。
普段、朝の寝ぐせのついたボサボサな髪に、霧吹きに水を入れて髪にスプレーして
からドライヤー掛けてましたが、その水の代わりにこのヘアスプレーを使うと
とってもいい感じ。油分も入ってるので髪がつやつやになるし、香りもあるので癒され
ます。材料は既に家にあるので、これも自宅でリピート決定!!

今回はウィッチヘーゼルという、毛穴引き締めや皮脂の分泌を抑える作用のある、
さっぱり系な香りのものを使いましたが、これと好きなアロマオイルの香りをうまく
ブレンドするのが大変難しかったです。
先生は「好きにアレンジしちゃってくださいね」と、かなりアバウトなんですもの・・。

ペパーミントやユーカリなど、さっぱり系を使うと、男性のヘアトニックのような香り
になっちゃうので、自分好みの柑橘系にしてみました。
今回は、マンダリン・ベルガモット・ローズウッド・ペパーミントでブレンド。
そもそもウィッチヘーゼルとフローラルウォーター(ラベンダーの香り)もかなり
個性的なので、どんどん違う香りを足して足して・・・・最後はもう、訳わからんちん状態。
ブレンドって、素人には難しいです・・・

ウィッチヘーゼルの代わりにグリセリンで代用可能なので、自宅ではそっちを使って
なるべく同系な香りで作ってみたいと思います。
自宅にはローズのフローラルウォーターがあるので、ローズ系で。

<今日の夕食>
鶏の酒煮、ひじきの煮物、カボチャ煮、ご飯&納豆、つみれの味噌汁、すいか
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なんだか今日は、30度近くの夏日だったにも関わらず、煮物祭り。
似たような味ばっかりになり、うーん、献立ミスか?
何が一番大変って、日々の献立考えるの・・・ですよね~。
by mino_1968 | 2009-06-12 19:53 | 美容 | Comments(2)

ボブ、いってみる?

カラーをしに美容院へ。
毛先があまりにボロボロで、手触りがキシキシしてたので、トリートメントも
お願いしてみました。
帰ってから数日間、さらっさらな毛先に感動。
やはり、プロにお任せする部分も必要ですね~。

そして、いつもいく美容院のお姉さん、とっても親切で、カラー中に見てた
ヘアカタログから、私のいつもの悪い癖「衝動的にバッサリ切りたくなる病」
を、やんわりと抑えつつ、素敵な提案を。

最近ボブが流行ってるので、「私も挑戦しちゃおうっかなぁ~似合うと思います?」
と聞いてみたら「秋頃に切るの、いいと思いますよ。じゃ、今日、イメージだけでも
雰囲気作ってみます?」と、最後の仕上げのブローの際に、後ろの長い毛を
結んでうまく内側に隠して、ボブっぽい仕上がりにヘアアレンジしてくれました。
きゃぁ~そんな大変身が簡単に出来ちゃうなんて!
何だか楽しかったです。そして・・・・やっぱボブ、私似合わないかも~(←ひどい女)
切らなくて正解!でした。

そして、話題は長女の髪質の話に。
女の人には、人生で3度、髪質が変わる時期があるそうで、長女は第一の変化中。
髪の毛がモワーっとしてきてるので・・・みたいな相談してたら、トリートメント剤の
サンプル下さいました♪

本当に、いつもよくしてくれる美容師さんなので、大好き~です。
最近そこの美容院、誰かのブログを読んで来たと言う新規のお客さんが多いとか。
私はお店の名前書いてないので、私の読者じゃないだろうけど、富山市からわざわざ
お客さんが何人も来たそうで、お姉さんも驚いてました。
ブログって影響力大ですね~。

実は私、春休みに実家帰った時に、実家近くの美容院でカットしたのですが
それから1ヵ月半以上たってたんだけど、まだ髪型綺麗にキープしてて、そうしたら
今回「前髪と毛先だけ、ちょっとカットしますね、サービスします」と、カット代
取られなかったので、非常に心苦しい・・・

そんなにお気に入りの美容院ではありますが・・・・・実家そばのサロンも捨てがたく。
実家そばの美容院、カットも上手いんだけど、シャンプーがめちゃめちゃ
上手なんですもの・・・
普通シャンプーって下っ端さんがやるので、今まで数十年気持ち良いなんて
思ったことなかったんだけど、実家近くのは、ものすごく丁寧で絶妙な力加減で
カット担当の店長さんがやってくれるので、至福の時でして。
仲良くなっちゃうと、用途別にお店を変えたりしづらくて、悩みます。

<今日の夕食>
鯖の竜田揚げ・茄子・かぼちゃ、ご飯、豆腐とワカメの味噌汁、小松菜のおひたし、苺
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by mino_1968 | 2009-05-27 20:36 | 美容 | Comments(0)

カロリー計算

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〈今日の夕食〉
ナスと豆のキーマカレー、サラダ、ラッシー


先週から、携帯のサイトにて、食事の記録とカロリー計算始めました。
(auのKarada Manager)

有料会員だと、栄養バランスが一目で分かったり、色々サービスがありますが、
取りあえず無料サービスのみの利用。

今まで、あんまりカロリー気にして食事した事なかったので、新鮮で楽し~い。

普段殆ど動かない人としての必要摂取カロリーより、ちょっとだけ少なく
日々暮らしている事がわかりました。

って事は、運動しないと絶対痩せないって事?ぎゃー。

次女を出産して以来、体重はある数字±1Kgをキープしてますが
体型がどうしても緩んできているのでね~。
何とかしないと。
by mino_1968 | 2009-05-26 22:48 | 美容 | Comments(0)

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月1回のハッピーアロマ教室の日でした。
今日はフェイスパウダーを作りました。

主な材料としては、コーンスターチ(驚)。
なーんにも余計なものを入れない場合、コーンスターチと白陶土であるカオリン
だけ・・なんだそうで。
これで、顔や身体の汗をよくかく所に使えちゃいます。
市販のベビーパウダー、赤ちゃんに使用しないほうがいい(汗の出る穴をふさぐから)
みたいな事で、娘のあせも、どうしよう~と悩んだ事があったけれど、上記パウダーなら
全然OKです。

そして顔に使いたいなら、これに+αで、パールパウダー・シルクパウダー・紫外線予防に
効果ありな二酸化チタンなど、適当に色々入れて終了。
最後にアロマオイル2滴をたらしましたが(今回はローズゼラニウム)、器を開けると
かなりはっきりと香りがして、すごく癒されます。


出来上がりは白いお粉なのですが、これに天然色素を混ぜると、アイシャドーや
ファンデーション、チークなども出来るそうで。
ただ、色持ちはよくないそうなので、化粧崩れなどは市販の化粧品にはどうしても
勝てませんがね。肌にいい素材にこだわるか、どうか、の問題でしょうね。
私はやはり市販品の方が、綺麗なので、ここまで手作りする気にはなれないなぁ。

その後は、ポイントが満杯になった為、30分コース無料という事で、エステを。
5秒でスーっと眠りに落ちた・・・アロマの香りに癒されつつ爆睡。
30分なので肌への効果はそんなに期待できないけれど、リラクゼーション効果は抜群。

<昨日の夕食>
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チキンカチャトーラ(落合風)、サラダ、コストコのクロワッサン(潰れてますが・・・)

チキンカチャトーラはNHK生活ホットモーニングで観た、ラ・ベットラ落合シェフ
のレシピ。
今までトマト缶で煮込むものは作った事がありますが、これは赤ワインビネガーで。
今回は時間がなくて、レシピをさらっと見ただけで作ったせいか、少々お酢の味が
強くて残念。やはりちゃんとシェフの注意点など、守らないとダメですね~。

なんで時間がなかったかというと・・・・

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by mino_1968 | 2009-05-22 07:53 | 美容 | Comments(0)

手作り化粧品

2月に習った手作り化粧水が予想外に肌に吸い込まれてイイ感じだったので、
自宅でも作って、ローションパックなどでジャバジャバ使ってます。
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3月~4月にかけて、かなり乾燥した日々だったので、毎日水分補給には
気を遣ってたせいもあり、先日行ったコスメカウンターの肌診断でも、保水力は
とてもいい数値で、花丸が沢山♪

ただ、メラニンの量が増えているのと、血行が悪く、老廃物の排出がうまく行われて
いないらしい。美白の観点から行くと、ブブーな結果でした。

それにしても、たまにコスメカウンターに行くと、色んな商品を見せてくれたり
実際に試させてくれたり、時にはメイクやスキンケアの極意やテクニックも教えて
くれて、とても楽しく勉強させてくれるので、面白いです。

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さて今月の手作りコスメは、美容液。
私は最近のコスメカウンターでの結果を元に、先生に色々聞きたい事もあって
かなり話の弾んだ会でした。マンツーマンだと何でも気軽に聞けていいわぁ。

ただ、コスメコーナーは、肌によい成分の入った、高機能化粧水のよさを足して
あげて・・という観点ですが、私の習ってる自然素材を使った化粧品作りの
コンセプトとしては、「肌が持っている再生の力を最大限尊重しよう」という
なるべく肌を甘やかさない、という趣旨なので、真逆。
取捨選択が難しいのでした。


肝心の美容液の作り方ですが・・・
アーモンドオイルに、エッセンシャルオイルを1滴たらすだけ。。。。。
ちょっと簡単すぎ・・というか、習う程の事ではなかったかしら・・・みたいな。
でも、オイルの種類や、各効能に合った(保湿とかくすみ取りとか)オイルの
種類など、色々教えてもらったので、よしとしますか。

<昨日の夕食>
新じゃがとベーコンのクリーム煮、蛸とトマトのマリネ、義母お手製パン、お茶
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<今日の夕食>
肉オムレツ、さつまいもと林檎のレモン煮、サラダ、ご飯&和久傳のちりめん山椒
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肉オムレツは、実家の母がよく作ってくれて大好きだったメニュー。
妙に懐かしくなり、作ってみました。でも中のひき肉と玉ねぎの炒めたものの味付けが
やはり母のとは少し違うのでした。
レシピ聞いても「そんなの適当よ」と言われて、ちゃんと教えてくれないし。
卵好きな夫に大好評でした。

そして昨日のジャガイモとベーコンのクリーム煮は、子供達が「これ美味しい♪」
と大喜びで、そういう一言の為に、毎日献立考えてご飯作ってるわけです。
by mino_1968 | 2009-04-24 19:53 | 美容 | Comments(0)

最近、空気が乾燥してるせいか、ものすごくお肌も乾燥してカピカピ。。。な
状態なのがわかります。
いつも季節の変わり目には、肌荒れをおこしたりするんですよね。


実は、実家に帰省してた時、母から「一度体験してみて!!」と誘われたのが
自宅にてエステ!でした。
家にセラピスト・エステシャンの方が来てくれて、自分の肌状態にあったエステを
してもらえるのです。

母は去年、大病を患い、半年ほど自宅から出られないような状態だった為か
自宅にて、至福の時を過ごせるのは嬉しいですよね。
お値段も、銀座や青山のサロンと同程度の価格で出張してくださるので
母と妹はいつも、夕方からお願いして、そのままエステ終了後はバタンキュー
という・・・・手軽さ。

エステの後はもう、肌がぷるっぷる、両手で頬を触ると吸い付くほど、そして
かなり顔のマッサージは力が強かったのだけど、老廃物がリンパに流れたせいか
足のむくみがとれて、靴がゆるい・・・のに、ビックリ。顔のエステだけで・・ですよ。

庶民の私には高嶺の花ね~なんて思ってたけど、考えようによっては、金額だけ
見ればパーマやカラーリングするのと同じ・・とか、スカート1枚我慢すれば捻出、
とか思うと、出せない額ではないんだなぁ~なんて思えてきて、帰省のお楽しみが
またひとつ増えちゃった。


そのエステから2週間が経ちましたが、エステシャンの方から、肌状態を診断し
当日行ったエステの説明と、今後のお手入れ方法の書かれたお手紙が届き
ました。
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普段一応スキンケアは丁寧に行ってるつもりではありますが、代謝が悪くなっている
のと、顔の筋肉がかなり固くなっていた事、水分不足に注意(特に目元)など
詳細に書かれてありました。

自分の肌はいつも触っているけれど、それがどういう状態なのか・・・までは素人には
わからないので、たまに他人に指摘してもらえると、どういう方向で今後対処していけば
いいのかわかって、スキンケアが楽しくなりますね。

そして、とにかく顔のマッサージを・・・との事。
面倒だわ~なんて思って、今までスルーしてきましたが、寝る前やお風呂の時間に
こまめに頑張ろうと思いました♪

<今日の夕食>
オイスターてりやきチキン丼、なすのハニーマスタードマリネ、チリコンカンスープ
ひじきと玉ねぎの梅酢和え
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cafe飯っぽい夕食でしたが、美味しかった~。
SHIORIさんのレシピ、お気に入りです。
by mino_1968 | 2009-04-10 20:19 | 美容 | Comments(0)